¿Necesito ir al gimnasio?
No. La rutina está pensada para hacerla en casa, con tu propio peso corporal, una banda elástica y un par de mancuernas.
¿Tengo que contar calorías?
No. Usarás el método del plato equilibrado y tu mano como medida de las porciones: la palma para la proteína, el puño para verduras y carbohidratos y el pulgar para las grasas.
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
El plan dura 12 semanas. Cada módulo tiene lecciones breves y una tarea práctica que encaja en tu día a día.
¿Cómo recibo el ebook?
Justo después del pago recibirás un email con el enlace para descargar el PDF de 55 páginas, sin límite de descargas. Puedes leerlo en el móvil, la tablet o el ordenador, o imprimirlo.
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¿Sirve si tengo una condición médica?
Consulta primero con tu médico o dietista-nutricionista. El ebook es educativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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